No to chyba na pierwszy raz skuszę się na BCAA Olimpu w prochu. Teraz pytanie do tych, którzy tego używają, co do spożywania to 1g/10kg i wsypać np. do butelki wody i można pić w trakcie treningu? Jeśli się mylę, poprawcie mnie proszę ;)
[...] trening siłowy na czczo potem aeroby od 30 min w góry co 3 min wiecej kazdego dnia wczesniej tabata z dnia na dzien coraz intensywniej. ze spalaczy to nie mowil mi bcaa kreatyne my tez polecilem cche zachowac siłe na redukcji wiec niech je.. dzieki za odpowiedz i przekonanie mnie ze nie jestem w bledzie Sog i pozdrawiam :) Zmieniony [...]
I posiłek: brak białka II posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego posiłku, ciężko mi cokolwiek tutaj ocenić III posiłek: brakuje węglowodanów, tłuszczy oraz warzyw IV posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego posiłku, ciężko mi cokolwiek tutaj ocenić V posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego [...]
a jak wyglada kwestia diety? Jaki rozklad b/w/t zbyt duzo zbednych supli chcesz kupic. Z tych co podales zostawilbym bialko do uzupelnienia diety. Kre-alka zamienil na zwykle mono. Shock ewentualnie moze zostac. Mozesz dorzucic bcaa okolotreningowo i tyle starczy. Reszta zbedna
nie wiem jaki mam bf ;) 184 78 kg wagi. zepne mięśnie brzucha widać trochę ;/ dosłownie troszeczkę bo tłuszcz jest ;/ PO CO MAM WRZUCAĆ ANKIETE JAK SIĘ PYTAM O SUPLE I JAK DZIAŁA BCAA PRZY ODCHUDZANIU Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-06-09 22:13:51
J/w. Dobry plan, w miarę ogarnięty jadłospis i jazda. Jeżeli chcesz przytyć musisz uwzględnić to bieganie, więc pamiętaj. Co do suplementów to podstawy: witaminy, minerały, magnez i BCAA w Twoim wypadku by się przydało(przed/po biegach). Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 21:03:41
do siłowni dochodzi mata więc jakieś aeroby są. Głupota, za głupota, proponujesz gosciowi venoma, nic o nim nie wiedzac. Jesli nie potrafisz utrzymac diety, to czego spodziewasz sie od supli? to nie cud. Jak dla mnie spalacz odpada, nie masz o tym pojecia, rob diete z ujemnym bilansem kalorycznym-tak, rob ja. Dobry trening aerobowy, a nie jakies [...]
do lekarza i zapytac, co mozesz, czego nie mozesz my nie jestesmy lekarzami na pewno glute mozesz sobie darowac, bo niepotrzebna bcaa + wpc- jak najbardziej, ale w przypadku zdrowych ludzi
Mam taka sama sytuacje co ty polecam ci BCAA i białeczko i cwiczyc normalnie na silce jak to robiles wczesniej. Im wieksze miesnie tym wolniejszy bedziesz na treningach ale po jakims czasie troszke szybkosci tez nabierzesz. Jesli chcesz sie bardziej skupic na kickboxingu zamien 1 dzien na silce na aeroby po jakims czasie staniesz sie zwinniejszy.
1g/10kg masy to zdecydowanie za malo, jesli nie chcesz spalic miecha jedz jakies 40g bcaa przy twojej wadze, bedzie git, ale kieszen ucierpi, jesli masz zamiar jesc male ilosci to nawet nie masz co kasy wyrzucac w bloto, testowalem na sobie.
Rozumiem, dzięki za odpowiedzi ;-) Jak dowiem się, że mogę wracać na siłownię, to wracam w wielkim stylu :-) A jeszcze jedno pytanie, zawsze ćwiczycie na czczo? Co z BCAA przed treningiem? Zmieniony przez - Kira5 w dniu 2014-03-24 15:22:55
bierz tego 277 jak dla mnie byl konkret, reszta cos jest pokombinowana ze skladem z tego co widze w necie i opiniach. jak masz zamiar kupic duza puche to 535. razem szamaj ja obecnie jem meso+20g bcaa xtra i jest ok. tez razem daje.
ja doszedłem do takiego etapu gdzie zrozumiałem że nie potrzebne mi bcaa:) jak nie ma dużej masy to nie ma co rozpieszczać:)ja sam używam,tylko witamin, minerałów,omega 3, mzb (zma)i białka , tyle że używam 3 rożnych odżywek białkowych.musisz sobie dopasować najlepsza dla siebie. jak przyszlifujesz diete to tyle w zupełności wystarczy. obecnie [...]
[...] jakich opłat? 30% podwyżki z jakiego powodu? ktoś sobie palnął jakąś bzdurę i potem powstają tego typu stwierdzenia, pytanie, plotki itd jedyne o czym mi wiadomo, to , że większość firm podniosie lada chwila lub już podniosła (np. trec, FA) ceny suplementów zawierających bcaa i glutaminę w składzie, z powodu podwyżki cen tych wlasnie substancji
cm3
